7 Woda z cytryny Korzyści i przepisy dla Weight Loss Cleanse

Woda cytrynowa

Woda z cytryny jest jednym z pierwszych receptur wody detoksowej stworzonej i wydaje się być wszędzie w Internecie.

Poza tym, że jest naprawdę pyszny ze swoim słodkim i pikantnym smakiem, sok z cytryny ma wiele zalet zdrowotnych z tym związanych.

W tym artykule omówimy korzyści płynące z wody cytrynowej, zbadamy, jak to zrobić, a następnie dostarczymy wam pyszne przepisy na cytrynę, aby zacząć.

Co to jest woda cytrynowa?

Woda cytrynowa to po prostu sok z cytryny zmieszany z wodą.

Może być podawane na ciepło lub na zimno i na ogół nie jest słodzone, wszystko zależy od osobistych preferencji.

Wskazówka specjalna: Woda cytrynowa jest idealna do zabrania ze sobą i sączyć cały dzień jako pyszny, zdrowy, przysmak odchudzający.

Aby ułatwić wsiadanie, polecam przenośną butelkę z napojem owocowym. Są warte 10-20 $ inwestycji w twoje zdrowie!

Korzyści z wody cytrynowej

Oprócz wielu korzyści płynących z picia wody, takich jak szybszy metabolizm, istnieją również szczególne korzyści płynące z picia wody z cytryny, (1)

Cytryny zawierają flawonoidy, które są pigmentami roślinnymi, o których wiadomo, że mają silne właściwości antyoksydacyjne. Oznacza to, że pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem. (2, 3)

Cytryny zawierają również ważne witaminy, takie jak witamina C i potas. Dieta bogata w potas może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, a badania wykazały, że ludzie, którzy spożywają dużo potasu, mają nawet o 27% mniejsze ryzyko chorób serca i udarów (4, 5, 6).

Kluczowy punkt: Cytryna jest pełna składników odżywczych, zwłaszcza witaminy C, która jest silnym przeciwutleniaczem. Zawiera również potas, który wspomaga zdrowie serca.

Oto 5 ważnych korzyści płynących z wody cytrynowej:

# 1. Pomaga w utracie wagi

Woda cytrynowa Clean Loss CleanseWiele osób odkryło, że picie wody owocowej jest istotną częścią programu odchudzania.

W jaki sposób woda pomaga Ci schudnąć? Badania wykazały, że woda pitna w sposób naturalny wzmacnia metabolizm, a picie szklanki ciepłej lub ciepłej wody cytrynowej rano stało się zdrowym nawykiem dla wielu osób, aby pomóc w ogólnej utracie wagi. (7)

Jest to nie tylko skuteczna woda dietetyczna, ale i smakuje wspaniale.

Pij sok z jednej cytryny w filiżance ciepłej wody rano (na pusty żołądek), aby zwiększyć poziom utraty wagi wody z cytryny.

Kluczowy punkt: Badania wykazały, że woda naturalnie zwiększa twój metabolizm.

# 2. Pomaga w trawieniu

Podano, że kwasy w cytrynowej wodzie spowalniają proces trawienia, co pomaga w lepszej absorpcji składników odżywczych przechodzących przez twój system.

Mniejsza szybkość wchłaniania pomaga w umiarkowanym skoku insuliny i poprawia wykorzystanie dostępnych substancji odżywczych w żywności.

Kluczowy punkt: Kwasy w cytrynowej wodzie pomagają w powolnym trawieniu, co zwiększa absorpcję składników odżywczych.

# 3. Pomaga w oczyszczeniu wątroby

Woda jest kluczowym składnikiem każdej diety detoksowej, a cytrynowe oczyszczanie wody to świetny sposób, aby zapewnić sobie dużo picia.

Oprócz zdrowych korzyści płynących z oczyszczania wody z cytryny, enzymy mogą pobudzać funkcje wątroby i pomagać w eliminacji odpadów z organizmu.

Odtłuszczanie wody z cytryny zmniejszy Twój apetyt, dzięki czemu osiągniesz większy sukces i będziesz mieć mniej zachcianek, podczas gdy będziesz wykonywał detoksykację cytryny lub plan oczyszczania.

Kluczowy punkt: enzymy zawarte w wodzie z cytryny pobudzają funkcje wątroby, co pomaga w detoksykacji systemu.

# 4. Zwiększa swój system odpornościowy

Woda z cytryny jest dobrym źródłem witaminy C i innych składników odżywczych, które pomagają w poprawie siły układu odpornościowego.

Witamina C jest jednym z najprostszych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego, ponieważ pomaga neutralizować wolne rodniki związane ze starzeniem się i chorobami.

Jedna cytryna zawiera aż 187% zalecanego dziennego spożycia witaminy C. (8)

Pomaga także zwiększyć poziom energii dzięki obecności innych niezbędnych witamin i minerałów.

Więc następnym razem, gdy poczujesz się mniej niż wspaniale, dostaniesz trochę do swojej diety, twoje ciało poczuje się lepiej szybciej i pomoże strząsnąć część tego wyczerpania, które towarzyszy przeziębieniu i grypie.

Kluczowy punkt: Woda cytrynowa zawiera duże ilości witaminy C, która pomaga w utrzymaniu silniejszego układu odpornościowego.

# 5. Poprawia Twój stan skóry

Przeciwutleniacze w soku z cytryny nie tylko pomagają zmniejszyć przebarwienia, ale także pomagają zminimalizować zmarszczki.

Można go również stosować na blizny i plamy starcze w celu zmniejszenia ich widoczności, a ponieważ sok cytrynowy oczyszcza krew, zachowuje on blask skóry.

Szczególnie podoba nam się sposób, w jaki witamina C naturalnie ujędrnia skórę, podczas ćwiczeń odchudzających jest kluczem do wzmacniania skóry, ale gdy nie można jej wykonać na siłowni, lub czujesz, że potrzebujesz dodatkowej pomocy ze sfałą skórą, skręć w ujędrniające moce wody cytrynowej.

Kluczowy punkt: Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem znajdującym się w cytrynach, który pomaga ujędrnić skórę.

Jak zrobić wodę z cytryny

Jak zrobić wodę z cytryny

W ogóle nie jest trudno zrobić podstawową wodę cytrynową, potrzebujesz tylko dwóch składników: cytryny i wody.

Po prostu dodaj sok z jednej świeżej cytryny do ciepłej lub zimnej wody.

Chcesz świeżych wyciśniętych cytryn, aby uzyskać maksymalne rezultaty, nie kupuj tych małych butelek ze sklepu, nie mają wartości odżywczych, a większość z nich zawiera szkodliwe środki konserwujące i chemikalia.

Aby zaoszczędzić czas, po prostu wyciskaj cytryny i zamrażaj soki w tacce z kostkami lodu, a następnie możesz popijać kostkę w szklance lub kubku wody, aby szybko zwiększyć zawartość witaminy C.

Jeśli sok cytrynowy jest dla ciebie za mocny, przygotuj łagodniejszą wersję, pokrój cytrynę w cienkie plasterki i upuść w wodzie.

Możesz również wypróbować niektóre z naszych przepisów na cytrynę pod wodą, dodaliśmy inne pyszne składniki, aby Twoje kubki smakowe były szczęśliwe.

Obejrzyj wideo z napisem "My Myused Water Tips"

Nakręciłem ten film instruktażowy na temat wody do eHow.com, największej witryny z instrukcjami w Internecie. Zawiera wiele wskazówek, jak przygotować przepyszne owoce.

Po południu zrób sobie dzban z napojem owoców z wody cytrynowej z ogórka, cytrynowej wody z mięty pieprzowej, cytrynowej wody miętowej lub innego przepisu cytrynowego detoxu na wodę na smaczny cały dzień, który może pomóc w stłumieniu apetytu i utrzymać nawodnienie przy jednoczesnym zwiększeniu metabolizmu .

Wieczorem ciepły kieliszek Ciepłej cytrynowej wody z miodem pomoże Ci poczuć się spokojnym i zrelaksowanym, a przed snem będzie naprawdę świetną nocną ucztą.

Witamina C pomoże odświeżyć skórę podczas snu, dodać szklankę do codziennej rutyny urody.

Przepisy na cytrynę

Istnieje wiele sposobów podawania wody cytrynowej.

Najpopularniejszym i najprostszym sposobem jest dodanie soku z cytryny do około jednej do dwóch szklanek wody.

Ale gdy szukasz bardziej interesujących smaków, oto kilka sugerowanych przepisów na detoksykację cytryny.

Woda cytrynowa ogórek

Woda cytrynowa ogórek

Cucumber Lemon Water to klasyczny przepis na wodę spa, który można znaleźć na co dzień w wielu miejscach.

Smak ogórków i cytryny są idealne razem, a korzyści zdrowotne są wyjątkowe z dodatkiem ogórków.

Ogórki są pakowane w potas, dzięki czemu są naturalnym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi.

Pomagają one również zmniejszyć wzdęcia i opuchnięcia, w połączeniu z ujędrnieniem skóry, zwiększając metabolizm wody cytrynowej, ten napój o zerowej kaloryczności sprawi, że poczujesz się i będziesz wyglądać świetnie w mgnieniu oka.

Ciepła cytrynowa woda z miodem

Ciepła cytrynowa woda z miodem

Ten przepis jest przez wielu uznawany za ostateczną kurację na grypę i przeziębienie, a także, jak się mówi, pomaga zapobiegać chorobom podczas picia każdego ranka.

Moja matka codziennie pije miód i sok z cytryny i przysięga, że ​​nie zachoruje.

Aby podgrzać cytrynową wodę z dodatkiem miodu, wymieszaj sok z połowy świeżej cytryny z łyżeczką ekologicznego, surowego, nieogrzewanego miodu w standardowym kubku ze świeżo przegotowaną wodą, która trochę się ochłodziła.

Upewnij się, że woda jest wystarczająco gorąca, aby stopić miód cytrynowy.

Korzyści zdrowotne ciepłej wody cytrynowej rano będą oczywiste szybko, gdy zaczniesz czuć się świetnie każdego dnia.

Gorąca cytrynowa woda z miętą

Gorąca cytrynowa woda

Podobnie jak ciepła cytrynowa woda, ta kojąca gorąca cytrynowa woda z miętową recepturą to idealny napój, gdy czujesz się niesmaczny.

To takie proste: Wymieszaj sok z pół świeżej cytryny w kubku z gorącą wodą i dodaj kilka gałązek mięty.

Jeśli potrzebujesz słodszego, dodaj łyżeczkę miodu, gdy woda jest jeszcze gorąca.

Lemon Cucumber Mint Water

Lemon Cucumber Mint Water

Lemon Cucumber Mint Water to jeden z moich ulubionych przepisów na gorący letni dzień.

Jest nie tylko bardzo smaczna, ale także zdrowe składniki cytryny, mięty i ogórka tworzą pożywną potęgę.

Podobnie jak ogórek, mięta naturalnie pomaga zmniejszyć wzdęcia i obrzęki.

Oba pomagają również w naturalny sposób schładzać, więc picie tego podczas i po treningu lub w upalny dzień pomoże Ci "wyluzować".

To musi być jeden z moich ulubionych receptur na wodę detoksykacji, a gdy tylko spróbujesz tej kombinacji, zrozumiesz, dlaczego polecam ją do utraty wagi wody z cytryny.

Cytrynowa woda Cayenne

Cytrynowa woda Cayenne

Lemon Water z Cayenne Pepper to przepis na scenie odchudzania od wielu lat, począwszy od 1940 roku przez Stanley'a Burroughsa.

Jego książka "The Master Cleanser" z 1976 roku promowała przepis jako część planu odchudzania i jako naturalne lekarstwo na wiele dolegliwości.

Wiadomo, że pieprz Cayenne zwiększa metabolizm, stymuluje układ krwionośny, wspomaga trawienie, pomaga regulować poziom cukru we krwi i wiele innych.

Aby zrobić Lemon Cayenne Water, dodaj szczyptę pieprzu cayenne do 8 uncji ciepłej wody, razem z sokiem ½ cytryny.

Lemon Mint Water

Lemon Mint Water

Kolejną klasyczną recepturą, która jest łatwa do wykonania i smakuje naprawdę dobrze, jest Lemon Mint Water. Zawiera dwa najbardziej popularne składniki wody, cytryny i miętę.

Zrób to w napojonym dzbanku na wodę, aby cieszyć się wspaniałym letnim doświadczeniem, które Twoja rodzina pokocha i będzie dla nich dobre!

Woda cytrynowa imbirowa

Woda cytrynowa imbirowa

Lemon Ginger Water to jeden z najbardziej unikalnych przepisów na tej liście, dzięki przyprawie z imbiru.

Jest to również doskonały napój detoksykacyjny, ponieważ cytryny są naturalnym środkiem moczopędnym, a cytryny i imbir wzmacniają metabolizm.

Popijanie tego przepisu Lemon Ginger Water przez cały dzień jest świetnym sposobem na podniesienie metabolizmu przez cały dzień.

Wniosek

Niezależnie od tego, czy szukasz łatwego sposobu na zrobienie prostej i smacznej podawanej wody, czy potrzebujesz detoxu, woda cytrynowa może wykonać to zadanie.

Tylko pamiętaj o włączeniu go jako części zdrowej diety i nie używaj go jako zamiennika posiłku.

Picie tego codziennie jest nawykiem, z którego będziesz czerpał przyjemność i będzie czerpać korzyści zdrowotne płynące z wody cytrynowej przez długi czas.

Sprawdź więcej wspaniałych przepisów na wodę z owocami i daj swojemu odchudzonemu poważne kopnięcie w tyłek.

Powiązane artykuły: