Wysokość i waga Wykres - wykres wzrostu masy, wykres wzrostu wagi

Pokrewne artykuły: Zrozumienie procentu tkanki tłuszczowej, kalkulator BMI, kalkulator docelowego tętna

Wykres wagi dla kobiet

Waga w funtach, w oparciu o wiek 25-59 lat z najniższą śmiertelnością
(odzież w domu ważąca 3 funty i buty z obcasem 1 ")
Kliknij tutaj obliczyć rozmiar ramki

Mała ramka

Średnia ramka

Duża ramka


Wykres wagi dla mężczyzn

Waga w funtach, w oparciu o wiek 25-59 lat z najniższą śmiertelnością
(odzież w domu ważąca 5 funtów i buty z obcasem 1 ")
Kliknij tutaj, aby obliczyć rozmiar ramki

Mała ramka

Średnia ramka

Duża ramka

* Idealne wagi według tabeli Metropolitan Life Insurance Company (1983)

Obliczanie rozmiaru klatki

Poniżej przedstawiono metodę, którą Metropolitan Life Insurance Company stosowało do obliczania rozmiaru ramy:

  1. Wyciągnij ramię przed siebie, zginając łokieć pod kątem dziewięćdziesięciu stopni w stosunku do ciała, tak aby przedramię było równoległe do ciała.
  2. Trzymaj palce prosto i obracaj wnętrze nadgarstka w kierunku ciała.
  3. Połóż kciuk i palec wskazujący na dwóch widocznych kościach po obu stronach łokcia, a następnie zmień odległość między kościami za pomocą taśmy mierniczej lub suwmiarki.
  4. Porównaj z poniższą tabelą. Tabela zawiera pomiary kolanek dla średniej ramki - jeśli pomiar łokcia dla tej określonej wysokości jest mniejszy niż podana liczba cali, jesteś małą ramką - jeśli pomiar łokcia dla tej określonej wysokości jest większy niż liczba wymienionych cali, twoja jest duża.

Pomiary łokcia dla średniej ramy

Pomiar łokcia

Pomiar łokcia

5'2" - 5'3"

2-1 / 2 "do 2-7 / 8"

4'10"-4'11"

2-1 / 4 "do 2-1 / 2"

5'4" - 5'7"

2-5 / 8 "do 2-7 / 8"

5'0" - 5'3"

2-1 / 4 "do 2-1 / 2"

5'8" - 5'11"

2-3 / 4 "do 3"

5'4" - 5'7"

2-3 / 8 "do 2-5 / 8"

6'0" - 6'3"

2-3 / 4 "do 3-1 / 8"

5/8" - 5'11"

2-3 / 8 "do 2-5 / 8"

2-7 / 8 "do 3-1 / 4"

2-1 / 2 "do 2-3 / 4"

Komentarze na Facebooku

Inne użyteczne artykuły poniżej:

Pokrewne artykuły: Zrozumienie procentu tkanki tłuszczowej, kalkulator BMI, kalkulator docelowego tętna

Odkryj, że masz nadwagę? Oto kilka produktów, które mogą pomóc Ci pozbyć się tych kilogramów i uzyskać formę: