Jak stracić ostatnie 10 funtów tłuszczu w brzuchu

\r Wybierz, czy jesteś mężczyzną czy kobietą,\r Wtrącić\r Twój wzrost, waga, wiek i poziom twojej aktywności przed rozpoczęciem tego planu a następnie kliknij przycisk, który mówi\r "Powiedz mi, jak mogę stracić\rostatnie 10 funtów "& Do\rtrening\r poniżej, aby stracić ostatnie 10 kg.

Dostać się do funty, które musisz jeść mniej niż \rkalorii dziennie

Kiedy do tego dojdziesz funty ...

Jedz nie więcej niż\r kalorii dziennie, aby utrzymać swoje\r waga i / lub pozostań aktywna przez przynajmniej robienie\r ten łatwy program ćwiczeń

Plan treningowy, aby stracić ostatnie 10 kg. z brzucha tłuszczu

Pokaż wszystkie 37 Treningi

Pamiętaj: Im bardziej jesteś aktywny, tym bardziej intensywne treningi są tym szybsze, że tracisz ostatnie 10 funtów.

Ten plan faktycznie działa

Marlene Got To 115 lbs. Z mniejszą ilością tłuszczu z brzucha

szczuplejsze po utracie tłuszczu z brzucha

Ważę 115 funtów po stracie 20 funtów za pomocą tego planu i tych zasad

Marlene Paiva

Adrian ma mniej niż 10% tłuszczu w organizmie

jak straciłem ostatnie 10 funtów tłuszczu

Użyłem wielu innych wskazówek i planów z NowLoss.com, aby stracić moje pierwsze 30 funtów, ale straciłeś ostatnie 10 funtów planu na brzuch, który zabrał moje ciało z dobrego do wielkiego!

Adrian Bryant

Mój tyłek jest lepszy teraz

\rStraciłem 10 funtów i korzystam z treningu na mostek! Pomogło mi to w odbudowaniu mojego łupu po utracie wagi.

\r Miałem łup, ale nie miałem cienkiej talii. Teraz dzięki programowi moja talia jest bardzo mała i wciąż mam tyłek! Mój tyłek jest teraz lepszy, bo to mięśnie.

Sasha Noneya

"Po 5 tygodniach twojego planu ..."

5 tygodni ostatnich 10 funtów

Nie byłem w stanie dopasować się do tej czarnej sukni przez rok. Poszedłem za twoim planem, ale pozwoliłem sobie na cotygodniowy poczęstunek. Uwielbiam, jak stonowane stało się moje ciało!

Z przyjemnością opublikujesz zdjęcia (bez mojej głowy, proszę!) Jeszcze raz dziękuję! Przyjrzałem się kilku stronom na temat odchudzania / ćwiczeń fizycznych i mogę szczerze powiedzieć, że twoja jest najbardziej praktyczna, szczera i realistyczna.

Dzięki jeszcze raz
Sarah M.

Alyson ma znacznie mniejszą talię

Alyson stracił więcej tłuszczu z brzucha, aby uzyskać wąską talię

Cześć Adrian.

Czytałem\r NowLoss od lat. Naprawdę doceniam czas i wysiłek, który wkładasz i reagujesz na każdy komentarz. Upadam na wagonie fitness, ale teraz to ja ... Dosyć dosłownie moja talia nigdy nie była.

Model Alyson Pink

Mam 115 funtów. teraz!

Twoja rada była łatwa do naśladowania i wyciągnęła mnie z mojej rutyny! Mam 115 funtów. teraz! Moim celem, utrata wagi jest trudna! Ostatnie 20 kg. dla mnie były najtrudniejsze, dopóki nie skorzystałem z twojej rady !!

Od najtrudniejszej części utraty wagi do najłatwiejszego po Planie wypowiadanym krok po kroku, co musiałem zrobić, aby zmienić moją rutynę. Spersonalizował informacje tylko dla mnie w kilka sekund! O ile łatwiej jest dostać ?!

Sarah T.

Więcej osób, które korzystały z NowLoss.com, aby wyglądać lepiej nago

Bądź cierpliwy

Kiedy PRAWDZIWIE tracisz ostatnie 10+ funtów tłuszczu brzucha, biodra i ud\rgdzie twój% tkanki tłuszczowej jest mniejszy niż 15% ... Spodziewaj się, że stracisz ½ do 2 funtów tygodniowo, a kilka tygodni straci na wadze\r\r 2 powody ...

1. Nie spalasz tyle kalorii, ile ćwiczysz

Osoba z nadwagą straci wagę 2 do 3 razy szybciej niż ktoś, kto próbuje stracić ostatnie 10 kg. robienie ćwiczeń odchudzających, ponieważ twoje ciało musi spalić więcej kalorii / zużywać więcej energii, aby poruszyć cięższe ciało i dlatego możesz stracić ostatnie 10 kilo\rkamizelka waga

2. Nie spalasz tylu kalorii

Gdy schudniesz, metabolizm spowalnia, ale to nie jest złe, ponieważ twój metabolizm nie musi spalać tyle kalorii, aby utrzymać niższą masę ciała\rale kiedy osiągniesz ostatnie 10 funtów ...

Nie będziesz w stanie schudnąć z tą samą szybkością, spożywając taką samą ilość kalorii, jaką zacząłeś, aby stracić pierwsze 30 funtów, chyba że\rtnij kalorie jeszcze bardziej,\rwykonaj ten trening i / lub\rużyj tych wskazówek, aby zwiększyć metabolizm\r

Utrata ostatnich 10 funtów nie jest trudniejsza, wystarczy trochę\rdłużej, ponieważ nie spalasz tylu kalorii dzięki diecie i ćwiczeniom, ale ...

Jeśli nie tracisz co najmniej ½ funta tygodniowo ...