Wykresy pomiaru masy ciała dla kobiet i mężczyzn - Accu-Measure Fitness

  • Wykonaj wszystkie pomiary po prawej stronie ciała.
  • Aby złapać fałd skórny w sposób łatwy i prawidłowy, upewnij się, że Twoja skóra jest sucha i pozbawiona balsamów.
  • Nie należy wykonywać pomiarów po aktywności fizycznej lub w przypadku przegrzania. Dodany płyn pod skórą może zwiększyć grubość fałdu skórnego.
  • Jeśli jesteś kobietą, unikaj pomiaru podczas cyklu menstruacyjnego, gdy nie ma znaczącego i / lub zauważalnego przyrostu masy ciała.
  • Pomiary nie powinny być wykonywane na uszkodzonej, uszkodzonej lub niezdrowej skórze.
  • Jeśli jesteś otyły, nie zaleca się wykonywania pomiarów skinfold. Przydatne jest również wykonywanie pomiarów taśm za pomocą miarki na ciele, np. MyoTape.
  • Zawsze używaj tego samego suwmiarki Accu-Measure i pobieraj odczyty o tej samej porze dnia, aby konsekwentnie monitorować zmiany składu ciała