Dieta trzydniowa św. Józefa

Trzydniowa dieta św. Józefa, zasadniczo trzydniowa dieta, może spowodować utratę wagi w krótkim czasie. Trzydniowe diety o ograniczonej kaloryczności często używają nazw placówek medycznych, takich jak Szpital św. Józefa; jednak ich prawdziwe pochodzenie pozostaje nieznane. Większość trzydniowych diet obiecuje utratę wagi do 10 funtów. w ciągu trzech dni, według Diet.com. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem trzydniowej diety św. Józefa lub jakąkolwiek inną trzydniową dietą.

Wideo dnia

Większość trzydniowych diet jest przeznaczona tylko do krótkotrwałego stosowania. Zapewniają codzienne menu konkretnych pokarmów, które rzekomo reagują chemicznie ze sobą w celu zwiększenia metabolizmu i spalania tłuszczu. Po trzech dniach stosowania diety o ograniczonej kaloryczności większość planów zaleca przerwę na dwa do pięciu dni, a następnie kontynuowanie tego schematu do momentu osiągnięcia celów odchudzających. Wiele trzydniowych diet ogranicza kalorie do 1000 dziennie, ale niektóre wersje pozwalają tylko na 700 kalorii dziennie. Podczas gdy trzydniowe diety podobno pomagają w czasowej utracie wagi, brakuje dowodów naukowych potwierdzających ich skuteczność.

Chociaż istnieją różne trzydniowe programy dietetyczne, większość zawiera podobne pozycje menu i wskazówki, takie jak dopuszczenie stosowania soli, pieprzu, musztardy, octu, ziół i innych przypraw. Zwykle można pić kawę lub herbatę z każdym posiłkiem i zastąpić określone warzywa i owoce, ale nie można jeść między posiłkami. Jeden wspólny dzień zaczyna się od śniadania składającego się z połowy grejpfruta i kawałka suchego tosta z 1 łyżką. z masłem orzechowym. Zażywasz 1/2 szklanki tuńczyka i kawałek suchego tosta na obiad; i zużywają 3 uncje. chudego mięsa, po 1 szklance zielonej fasoli i marchwi, jedno jabłko i 1/2 szklanki lodów waniliowych na obiad. Dni dwa i trzy zawierają podobne pozycje menu, ale pokarmy zastępcze, takie jak dwa hot dogi na 3 uncje. chudego mięsa.

Chociaż trzydniowa dieta św. Józefa może stanowić prosty, krótkotrwały, tani i łatwy sposób na odchudzanie, dobra dieta musi być zrównoważona. Trzydniowe diety nie zapewniają użytkownikom narzędzi niezbędnych do utrzymania wagi, takich jak zdrowa dieta na całe życie i tryb ćwiczeń. Trzydniowa dieta może dawać szybkie, ale krótkotrwałe wyniki odchudzania. Niektóre trzydniowe diety sugerują powrót do normalnych nawyków żywieniowych po utracie wagi. Ponadto, funty spadły po tym krótkim diecie najprawdopodobniej wynikają z utraty wagi wody, zgodnie z Diet Health.

Przedłużone stosowanie diet o znacznie ograniczonej kaloryczności, takich jak dieta trzydniowa św. Józefa, może stanowić poważne lub śmiertelne zagrożenie dla zdrowia. Liczba dziennych kalorii spożytych w trzydniowych dietach spada znacznie poniżej około 2000 kalorii dziennie zalecanych przez amerykańskie wytyczne żywieniowe z 2010 roku. Ludzie, którzy niewłaściwie stosują dietę niskokaloryczną, mogą zwiększyć ryzyko niedożywienia - lub braku równowagi potrzebnych składników odżywczych i osób spożywających. Zgodnie z podręcznikami Merck, mniej niż 1000 kalorii dziennie powoduje niewystarczające odżywianie - powoduje, że organizm otrzymuje substancje odżywcze z własnych zapasów tłuszczu, tkanek i narządów - co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i śmierci.

LiveStrong Monitorowanie kalorii

Schudnąć. Czuć się świetnie!Zmień swoje życie za pomocą MyPlate by LIVESILNY.COM

Dieta trzydniowa św. Józefa

Św. Józef mówi o różnych sprawach, hovedsagelig en dreads fad kost, kan producere vægttab i en kort periode. Begrænset kalorieindhold kostvaner ofte bruge navnene på medicinske faciliteter såsom Szpital św. Józefa; imidlertid deres sande oprindelse fortsat ukendt. De fleste tre-dages - miłośnik kości i vægttab på op do 10 lbs. na stronie dond, ifølge Diet.com. Kontakt din læge, før du begynder St. Josefs Tre-Day Dieta eller andre tre-dages kost.

Tre-Day Foderet

Størstedelen af ​​tre d dages kost er konstrueret til kun kort tids brug. De giver en daglig menu med specifikke fødevarer, der angiefligt kemisk reagerer med hinanden for øge stofskiftet og forbrænde fedt. Efter at have have and begrænset kalorieindhold kost i tre dage, anbefaler de fleste planer at tage en pause i for til fem dage and derefter fortsætte dette mønster, indtil opnåelse af vægttab mål. Mange tre-dages kost begrænser kalorier til 1.000 om dagen, men nogle versioner tillader kun 700 kalorier dagligt. Wątki dla mężczyzn: kostka medyczna, midlertidigt vægttab, manglende videnskabelige beviser eksisterer for bevise deres effektivitet.


Komponenter

Męskie forskellige tre-dages kost programmer findes, de fleste indeholder lignende menupunkter i retningslinjer som tillader brugen af ​​sól, peber, sennep, eddike, krydderurter og andre krydderier. Du kan normalné kép kétét tépététété méltid og kan er specte specede grøntsager og frugter, men kan ikke snack mellem måltiderne. En almindelig dag-én menu begynder med en morgenmad med halvdelen af ​​en grapefrugt i et stykke tørt ristet brød med 1 spsk. af jordnøddesmør. Du indtager 1/2 kop tun i et tür tört toast til frokost; og forbruge 3 uncji af magert kød, 1 kop hver af grønne bønner og gulerødder, et æble og 1/2 kop vanilleis til middag. Dage to og tre indeholder lignende menuer elementer, men erstatte fødevarer såsom to hotdogs til 3 unounce af magert kød.


Overvejelser

Selvom St. Josefs Tre-Day Diet daje en enkel, kortsigtede, billige i nem måde w tabe sig, skal en god kost være bæredygtig. Tred d kost kost undlader wydaje za niecałe wynagrodzenie za nieobecność, såsom en sund levetid kost i en øvelse reżim værktøjer. W tym samym czasie kost kan boli, a mężczyzna kortvarige vægttab resultater. Nogle traktuje tę kwestię jako zwykłą próbę, która ma na celu wyeliminowanie problemów. Desuden er de pounds faldet efter denne korte diæt højst sandsynligt opstå fra vand vægttab, ifølge Diet Health.


Sundhedsrisici

Udvidet brug af diæter med stærkt begrænset kalorieindtag, såsom St. Joseph Tre-Day Diet, kan udgøre alvorlige eller dødelige sundhedsmæssige risici. Antallet af daglige kalorier forbruges på en tre-dages kost falder betydeligt under de ca. 2.000 kalorier om dagen er anbefalet af 2010 kostråd for amerikanerne. Folk, nieporozumienie z kalendarzyką, nie może zostać odrzucone - nie może zostać usunięty, ponieważ nie można go usunąć. Ifølge Merck Manualer, færre end 1.000 kalorier om dagen produrer utilstrækkelig ernæring - få kroppen til at få næring fra sine egne fedtdepoter, væv og organer - som kan resultere i alvorlige sundhedsproblemer og død.