Syn Free Fakeaway Chicken w czarnym sosie pieprzowym | Odchudzanie świata - Pinch of Nom

Zwykli odwiedzający stronę wiedzą, że przed Slimming World bawiliśmy się na tym dziwnym miejscu. Cóż, mówię "dziwne" dania na wynos. Niezależnie od tego, czy było to włoskie, indyjskie, chińskie czy chińskie, mieliśmy to co najmniej kilka razy w tygodniu.

Syn Free Fakeaway Chicken w czarnym sosie pieprzowym

Pełną listę składników i szczegółowe instrukcje można znaleźć na karcie z przepisami na końcu tego posta. Zanim przewiniesz, w blurbie są ważne rzeczy 👍

Teraz, od momentu dołączenia do Slimming World, całkowicie wycofaliśmy się z tego na wynos, dobrze, że kilka miesięcy temu mieliśmy Chińczyka, ale skończyło się na tym, co nazwałbym "kacem z jedzeniem" następnego dnia, więc nie dotknął innego, ponieważ.

Tak więc, po naprawdę rozczarowującym incydencie z Chińczykami (to naprawdę nie było warte syneków) zdecydowaliśmy się ugryźć bullet i po prostu zrobić, lub przynajmniej spróbować zrobić to, co kiedykolwiek na wynos nam się podoba.

Niektóre próby nie powiodły się i nie dotarły jeszcze do witryny, ale prawdopodobnie przy odrobinie więcej pracy.

Te, które pracowały, znalazły się na stronie, a to najnowszy - Syn Free Fakeaway Chicken w sosie z czarnego pieprzu.

Syn Free Fakeaway Chicken w czarnym sosie pieprzowym

Teraz, ten Syn Free Fakeaway Chicken w sosie z czarnego pieprzu ma w sobie trochę kopa, więc jeśli nie chcesz go zbyt mocno, po prostu użyj 1/2 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu zamiast całej łyżeczki.

Uwielbiamy służyć naszym na łóżku z makaronem.

Jedną rzeczą, którą zauważysz we wszystkich naszych przepisach Fakeaway, jest ... .. lubimy dodawać jak najwięcej prędkości do naczynia, jak to tylko możliwe.

Chcesz się przekonać, jak łatwo można zrobić ten darmowy kurczak w sosie pieprzowym firmy Syn Free Fakeaway? Obejrzyj wideo!

Bądźmy szczerzy, kto chce dodać jedną trzecią talerza prędkości na chińskie jedzenie na wynos? Czyż nie lepiej jest rzucić ładunek w samo naczynie, niż nie zawracać sobie głowy?

W tym sosie "Syn Free Fakeaway Chicken" w sosie z czarnego pieprzu idealna jest kukurydza, cukinia i groszek cukrowy.

Wraz z wiosenną cebulą, papryką i grzybami daje ogromną pomoc prędkości. Możesz oczywiście użyć wszystkiego, co chcesz.

Syn Free Fakeaway Chicken w czarnym sosie pieprzowym

Ten post zawiera linki partnerskie. Dowiedz się, co to znaczy.

Można nawet kupić kilka pojemników na wynos z Amazon, aby uzyskać autentyczne przeżycia na wynos (chociaż mamy sporo pozostawionych z naszych wcześniejszych dni odchudzających).

Syn Free Fakeaway Chicken w czarnym sosie pieprzowym

Ilekroć musimy wymienić olej w gotowaniu, używamy Frylight. Idealny do codziennego smażenia i gotowania, dostarcza dokładnie jedną kalorię na spray, dzięki czemu jest wolny od Synów! Smaki kokosowe lub olej z awokado są idealne do tego sosu "Syn Free Fakeaway Chicken" w sosie z czarnego pieprzu.

Więc, na co czekasz, wydobywaj ten wok i gotuj!

Szukasz więcej chińskich Fakeaways?

Chcesz podzielić się swoimi pomysłami z innymi?

Na naszym koncie było wielu nowych członków Grupa na Facebooku. jaNie przyłączyłeś się jeszcze tam i popatrz. Nie chcesz przegapić zabawy, prawda?

Możesz nawet znaleźć inspirację od naszych wspaniałych członków. Jeśli już dołączyłeś, czemu nie zaprosić znajomych, którzy mogą uznać to za pomocne?

Syn Free Chicken w czarnym sosie pieprzowym

Głosy: 21
Ocena: 4.19
Ty:
Oceń ten przepis!

Czas gotowania

ludzie 10 minut 20 minut

Weight Watchers

Odchudzający świat

399 kcal 3

Smart Points (Flex / Freestyle)

Zero
Według osób Według osób Według osób
SKŁADNIKI
Proszę nie robić zrzutów ekranu. Te przepisy są często aktualizowane!
jeśli podczas drukowania pojawi się pusty ekran, otwórz stronę w przeglądarce, a nie w aplikacji Facebook.

INSTRUKCJE
  1. Rozgrzej wok lub przyzwoitą patelnię i spryskaj przy pomocy Frylight
  2. Dodaj kurczaka, cebulkę, paprykę, pieczarki, czosnek i imbir i gotuj, aż zaczną brązowieć
  3. Dodaj sos sojowy, sos ostrygowy, sok pomarańczowy i limonkowy, czarny pieprz i wymieszaj
  4. Wymieszaj pozostałe warzywa, zastrzegając niewielką garść dymek do ozdabiania
  5. Wlać bulion i dobrze wymieszać, a następnie gotować na małym ogniu, aż sos się zmniejszy i zgęstnieje
  6. Sprawdź, czy kurczak jest ugotowany. Podawaj posypane zarezerwowaną cebulką

Jeśli stworzysz ten przepis, zrób zdjęcie i dodaj go #pinchofnom - Uwielbiamy oglądać twoje kreacje na Instagramie, Facebooku i Twitterze!

UWAGI ODBIORCZE
WAŻNA INFORMACJA

Podane wartości synonimów są poprawne w chwili pisania, ale nie zawsze mogą być dokładne.

Ta strona internetowa jest NIEOFICJALNA, aw części NIE jest częścią lub przedstawicielem Slimming World.

Nie jesteśmy szkoleni przez Slimming World ani nie jesteśmy upoważnieni do udzielania porad dotyczących odchudzania. Wszelkie porady tutaj podane nie powinny zastępować porady konsultanta Slimming World.

Najlepiej byłoby sprawdzić w świecie odchudzania najbardziej aktualne wartości Synów używając oficjalnych zasobów takich jak; kalkulator Syns, Syns Online na LifelineOnline lub dzwoniąc do Gorącej Linii Synów (0906) 851 8518.

Chociaż pinchofnom.com stara się dostarczyć dokładnych informacji o wartości odżywczej, liczby te należy traktować jako szacunkowe. Różne czynniki, takie jak typy produktów lub zakupione marki, naturalne wahania świeżych produktów oraz sposób przetwarzania składników, zmieniają skuteczne informacje o wartości odżywczej w danym przepisie.Pod żadnym pozorem firma pinchofnom.com nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek straty lub szkody wynikające z zależności od informacji o wartości odżywczej.

Uprzejmie prosimy o udostępnienie tego przepisu za pomocą przycisków udostępniania, a nie za pomocą zrzutów ekranu.

Ponieważ nasze przepisy zmieniają się często zgodnie ze zmianami wartości synonimów, chcemy zapewnić, że są one zawsze tak dokładne, jak to tylko możliwe.

Jeśli używasz lub odtwarzasz nasze przepisy, uprzejmie prosimy:

  • Że przypisujesz nam nie tylko zrzut ekranu, ale także link do naszego oryginalnego posta
  • Nie powielacie przepisu w całości
Tagi: czarny, chiński, dieta, łatwe, dodatkowe, bardzo łatwe, fałszywe, jedzenie, darmowe, zdrowe, zdrowe odżywianie, zdrowe, podróż, utrata, niskie, pieprz, punkty, odchudzanie, odchudzanie świata, slimmingworld, inteligentne, inteligentne punkty, sw, swuk, syn, obserwatorzy, waga, obserwatorzy masy ciała, odchudzanie, waga odchudzająca, świat

Syn Free Fakeaway Chicken w czarnym sosie pieprzowym | Odchudzanie świata - Pinch of Nom

Wiem, co myślisz ... syn wolny lepki sos ?! To niemożliwe, prawda?!? Cóż ... nie, to nie jest tak naprawdę! Przynajmniej nie z tym przepisem, który jest nie tylko całkowicie wolny, ale też całkowicie pyszny i pełen smaku!

Sztuką jest użycie sprytnego produktu zwanego gumą ksantanową, który jest środkiem zagęszczającym! W rzeczywistości możesz podziękować kobietom w Pinch of Nom, jednym z moich ulubionych blogów Slimming World, które uświadomiły mi, że Xanthan Gum jest syn bezpłatny! Jest to składnik, którego używałem często w sosach, zupach, currysach itp., Ale do tej pory sądziłam, że będzie zawierać synsy. Byłem całkiem niezły, kiedy zdałem sobie sprawę, że tak nie jest, więc zdecydowałem, że muszę natychmiast uzupełnić i stworzyć przyjazne dla odchudzania naczynie z jego wykorzystaniem. Możesz go pobrać tutaj na Amazon. Będę z niego dużo korzystał, to na pewno!

Syn Free Sticky Garlic & Chilli Sauce

Spójrz na ten sos! Tak błyszczący, tak lepki, tak gęsty i pyszny i tak wolny! Jakie to ekscytujące ?! Ok, może jestem trochę podekscytowany, ale po prostu nie mogę wyrazić, jak bardzo lubię dobry lepki sos! Jedną z moich ulubionych potraw odchudzających świata jest na przykład Sticky Five Spice Gammon, który wykorzystuje miód, aby uzyskać jego lepkość. Miód jednak, oczywiście, dodaje synów, a czasami to nie wystarczy!

Syn Free Sticky Garlic & Chilli Sauce

Zanim przejdę dalej o sosie w tym przepisie, pozwólcie mi też skupić się na kurczaku. Ponieważ, wierzcie lub nie, ale to tylko połowa piersi z kurczaka na tym zdjęciu! Wiem dobrze! To dużo kurczaka za połowę, ale kiedy zamawiasz od Muscle Foods to tylko standard. Mogę szczerze karmić mnie i mojego bardzo głodnego chłopaka za pomocą tylko jednej piersi z kurczaka, zwłaszcza jeśli jest na obiad, ponieważ są tak duże! Co więcej, kurczak Muscle Foods nie jest napełniony wodą, aby był tak duży, jest po prostu taki duży. Wiem, o czym teraz myślisz, czy piersi z kurczaka tak duże, jak opisuję, muszą kosztować dość grosza? Źle!

Możesz zdobyć całe 5 kg tych pysznych piersi z kurczaka jako część mojego niesamowitego, letniego wyszczuplającego mięczaka od Muscle Foods, który jest wypełniony odchudzającym się mięsem chudego świata i kosztuje tylko 50 £ (mniej niż 100,84 £)! Do tego dostajesz ...

-5 kg ​​Filety z piersi kurczaka - BEZ SYN
-2 x 6-7oz Trawa karmiona stekami z płaskim żelazkiem - BEZ SYN
-2 x 6 uncji brytyjskiej steki Hache - SYN FREE
-2 x 5 uncji Hickory BBQ Chicken Steaks - SYN FREE
-2 x 4 uncje Słodkich chili i limonkowych hamburgerów - BEZ SYN
-6 x 75g Kiełbasy Cumberland o niskiej zawartości tłuszczu - 0,5 SYN-y każdy
-6 x 75g Kiełbasy wieprzowe o niskiej zawartości tłuszczu - po 0,5 SYN-y
-14 x 25g Medaliony boczku o niskiej zawartości tłuszczu - BEZ SYN
-2 x 4 uncje Extra Lean Steak Burgers - 1 SYN każdy
-2 x 112g Marynowane szaszłyki z kurczaka Peri Peri - BEZ SYN
-30g Przyprawa grillowa BBQ - 2 na 30g

Poważnie, jeśli dziś zrobisz jedną rzecz, poleciłabym kupić ten kosz, jest jeszcze słodszy dzięki całkowicie bezpłatnej dostawie! Nie mówię tego po prostu, obiecuję, nigdy bym Ci nie polecił, że nie wierzę w siebie. Kupowałem od Muscle Foods miesiącami i miesiącami, korzystając z ich wielu ofert i zaopatrzając się w mięso do mojej zamrażarki, kiedy moje zapasy się wyczerpują. To uratowało mi setki funtów, co jest dość epickie!

Syn Free Sticky Garlic & Chilli Sauce

Teraz, gdy już (oczywiście) odeszliście i zamówiliście mięso, możemy wrócić do sosu! Chilli, czosnek i imbir to trzy z moich ulubionych składników, a jeśli chodzi o stworzenie prostego, smacznego sosu azjatyckiego, są to trzy rzeczy, do których sięgam po raz pierwszy. Dzięki dodatkowemu bogactwu sosu sojowego i bulionu z kurczaka, sos ten jest pełen smaku!

Syn Free Sticky Garlic & Chilli Sauce

Azjatyckie jedzenie to moja wielka miłość, czy to chińska, japońska, tajska, czy jedna z wielu smacznych odmian. Mam szczęście, że jadę do Makao we wrześniu, aby pracować, co da mi możliwość przeżycia zupełnie nowej palety smakowej tam, to wszystko jest bardzo ekscytujące. Co jest naprawdę ważne, ale moim zdaniem jest w stanie przenieść smaki, które kochasz z tych krajów, do codziennego gotowania bez potrzeby posiadania ozdobnego sprzętu lub składników. Dlatego stosowanie bardzo podstawowych smaków, w ramach szybkiego i prostego przepisu, może być tak skuteczne!

Syn Free Sticky Garlic & Chilli Sauce

Grillowany kurczak z lepkim azjatyckim sosem chili i czosnkiem

Bogaty, lepki, azjatycki sos z gumy ksantanowej!

Zapisz przepisZapisz przepis

Drukuj przepis

Składniki

  • 1x Muscle Foods Chicken Breast (dwie, jeśli czujesz się wyjątkowo głodna, ale szczerze mówiąc, są ogromne!)
  • 4tbsp sos sojowy
  • 1 / 2tsp gumy ksantanowej (patrz post dla informacji o dystrybutorze)
  • 1x Chilli (pokrojone w kostkę, z usuniętymi nasionami)
  • 2x ząbek czosnku (drobno posiekany / pokruszony)
  • Imbir (1cm pokrojony w drobną kostkę)
  • 1l Wrzenia zapasu kurczaka
  • Fry Light

Instrukcje

  1. Pokrój kurczaka i grill z każdej strony, aż ugotujesz.
  2. Tymczasem spryskaj mały rondel z Fry Light na dużym ogniu i dodaj czosnek, chili i imbir. Saute przez minutę, aż do ugotowania.
  3. Dodaj sos sojowy i mieszaj dalej. Zmniejsz temperaturę. Wlać połowę kurczaka i gotować na wolnym ogniu przez kilka minut.
  4. W małej misce lub szklance dodaj proszek gumy ksantanowej i wymieszaj w łyżce stołowej płynu z rondla, aby utworzyć pastę. Dodaj więcej płynu, aż uzyska konsystencję, która będzie mieszać się z płynem.
  5. Wlej pastę z gumy Xanthan i wymieszaj, aż całkowicie się połączy.Na początku może to być trochę nierówne, ale pozwól mu się gotować podczas trzepania i ostatecznie wszystko się połączy i zacznie gęstnieć.
  6. W razie potrzeby dodaj więcej bulionu z kurczaka, dopóki nie uzyskasz pożądanej konsystencji sosu. Jeśli nie zauważysz, że jest wystarczająco zagęszczony, dodaj więcej gumy ksantanowej, ale upewnij się, że wymieszałeś ją z płynem przed dodaniem do głównego sosu.
  7. Podawaj kurczaka na łożu makaronu i smaż warzywa, i polej sosem.

Uwagi

Syn bezpłatnie w Slimming World. Na końcu pozostanie sos.

7.8.1.2

64

https://basementbakehouse.com/2016/07/chicken-syn-free-sticky-chinese-sauce-slimming-world/
Nie zapomnij przypiąć tego przepisu na później!
Grillowany kurczak z Synem Free Chilli i czosnkowym sosem - Basement Bakehouse - przepis na odchudzający świat - Syn za darmo

* Jestem członkiem programu partnerskiego Amazon i Muscle Foods. Dostałem część produktów w tym poście, ale wszystkie myśli i poglądy są moje.